Qu’est ce que la gymnastique holistique?

Qu’est -ce que la Gymnastique Holistique du Dr Ehrenfried

I Il s’agit d’une gymnastique, c’est-à-dire d’une méthode à base de mouvements, dont la grande caractéristique est l’interactivité : un mouvement sur une région du corps agit également à distance sur une autre région. Par exemple, un travail sur le pied sera choisi pour libérer la nuque ; un mouvement sur la mâchoire permettra de libérer le diaphragmme et agira également sur le bassin.
Il s’agit donc, en fait, de mouvements dits « interactifs », visant à libérer le corps des différentes contraintes et à lui permettre de retrouver ainsi son propre « équilibre originel ».Equilibre sur les plans ostéo-articulaire, réspiratoire, viscéral, nerveux.
Une séance se déroule en fonction de 3 champs d’action :
-Détendre, pour
-Mobiliser,et obtenir un placement ostéo-articulaire juste, pour
-Tonifier,afin de stabiliser le résultat
Les moyens employés sont :
-Les auto-massages (manuel, avec une balle, un rouleau de carton ..)
-Des mouvements mobilisateurs
-Des élongations
-Des tonifications
Cette méthode, permet une prise de conscience de son corps et permet de trouver le bon placement ostéo-articulaire favorisant l’ équilibre .Elle libère la respiration et l’aide à retrouver son rythme naturel .Elle aidera à trouver le juste tonus musculaire , permettant la détente, mais également une réaction instantanée dès qu’il y a nécessité.